WARSZTAT METODY FELDENKRAISA

Tytuł: „Centrum ciała jako podstawa zdrowego ruchu”
Prowadząca: Svetlana Mikutel

Metoda Feldenkraisa

– Miejscowość: BEŁCHATÓW 
– Cena: 600 zł 
– Daty prowadzenia: 28-29.06.2025

DLA KOGO?
Zapraszamy każdego, kto chce poruszać się efektywniej i z mniejszym wysiłkiem.
Warsztat to dobry wybór dla wszystkich pragnących poprawić postawę i płynność ruchów, dla osób, które odczuwają ograniczenia ruchowe, napięcia/ ból w plecach, biodrach lub barkach i szyi.

Dołącz do warsztatu i poprzez Metodę Feldenkraisa odkryj nowe możliwości
w pracy z ciałem i ruchem. Czekamy na Ciebie!

Opis warsztatu

Metoda Feldenkraisa


Zapraszamy serdecznie wszystkich zainteresowanych na dwudniowe warsztaty Metody Feldenkraisa, poświęcone centrum ciała i skoncentrowane na diagonalnym ruchu i integracji centrum ciała. Wybrany temat jest bardzo ważny, ponieważ prawidłowefunkcjonowanie centrum ciała stanowi podstawę optymalnego poruszania się, oraz zapobiega różnego rodzaju przeciążeniom. A dlatego, że opanowanie centrum ciała jest pierwszym zadaniem niemowlęcia na drodze do późniejszej pionizacji i lokomocji, to w naszym warsztacie wrócimy właśnie do tego wieku i spędzimy dwa dni na podłodze, spędzając czas głównie w pozycji leżącej, aby potem móc lepiej stać, chodzić i funkcjonować.

To unikalna okazja, aby zgłębić świadomość swojego ciała, która bezpośrednio wpływa na jakość ruchu, przynosząc wymierne korzyści zarówno w życiu codziennym, jak i w praktyce zawodowej. Poprzez łagodne, świadome ruchy odkryjesz, jak Twoje ciało może pracować
harmonijnie i bez wysiłku.

Metoda Feldenkraisa

Czego doświadczysz?

  • Świadomości centrum ciała i jego roli w ruchu.
  • Lepszego połączenia góry i dołu, lewej i prawej strony ciała.
  • uwalniania napięć i poprawy płynności ruchu.
  • naturalnej koordynacji, stabilności i lekkości w codziennym poruszaniu się.

Czym jest Metoda Feldenkraisa?

Metoda Feldenkraisa

Metoda Feldenkraisa to innowacyjny system edukacji somatycznej, opracowany przez dr. Moshe Feldenkraisa, łączący elementy neurofizjologii, biomechaniki i psychologii. Skupia się na zwiększaniu świadomości ruchowej poprzez delikatne, przemyślane ruchy,
co prowadzi do poprawy funkcjonowania całego organizmu. Głównym celem jest rozwijanie nowych, bardziej efektywnych wzorców ruchowych, zastępujących te, które mogą być źródłem bólu czy dyskomfortu.

Jakie są korzyści z praktykowania Metody Feldenkraisa?

  • Rehabilitacja neurologiczna i ortopedyczna: Pomaga pacjentom po urazach, operacjach czy z zaburzeniami neurologicznymi w odzyskaniu sprawności ruchowej.
  • Sport zawodowy: Pomaga zawodowcom optymalizować ruch, zapobiegać kontuzjom i zwiększać efektywność.
  • Profilaktyka i leczenie bólu: Redukuje przewlekłe bóle pleców, szyi czy stawów poprzez eliminację nieprawidłowych nawyków ruchowych.
  • Poprawa postawy i koordynacji: Uczy lepszego wykorzystania z ciała w ruchu, co przekłada się na poprawę postawy i płynności ruchów.
  • Rozwój osobisty: Zwiększa samoświadomość, koncentrację oraz redukuje stres, co wpływa na ogólną jakość życia.

Dlaczego warto stosować Metodę Feldenkraisa?

Metoda Feldenkraisa

Regularne praktykowanie tej metody prowadzi do:

  • Zwiększenia elastyczności i zakresu ruchu: Dzięki łagodnym ćwiczeniom ciało staje się bardziej gibkie i mniej podatne na kontuzje.
  • Poprawy efektywności ruchowej: Uczymy się wykorzystywać minimalną ilość energii do wykonania ruchu, co zwiększa wydajność i redukuje zmęczenie.
  • Lepszego radzenia sobie ze stresem: Świadome ruchy i skupienie na ciele pomagają w redukcji napięć psychicznych i fizycznych.

„Celem jest ciało tak skoordynowane, aby poruszało się z minimalnym wysiłkiem i maksymalną wydajnością, nie poprzez siłę mięśni ale przez zwiększoną świadomość tego jak funkcjonuje.” – Moshe Feldenkrais

„Ruch to życie. Życie to proces. Popraw jakość procesu, a poprawisz samo życie” – Moshe Feldenkrais

Program warsztatu

  • Spotykamy się o godzinie 10:00 i pracujemy do godziny 17:00, 
  • Przerwa na obiad 13:30 –15:00. 
  • W pierwszych lekcjach zaczniemy „rozmowę” z centrum ciała i wykonując sekwencje lekcji krok po kroku będziemy pogłębiać wiedzę somatyczną, prawie że  powtarzając drogę dziecka z pierwszego roku życia.
  • Spotykamy się o godzinie 10:00 i pracujemy do godziny 16:00 (owszem z przerwą obiadową). 
  • Kontynuujemy i rozwijamy temat aż pod koniec dnia pracy czeka nas lekcja – prawdziwa wisienka na torcie, która często przynosi dorosłym dziecięcą radość i zachwyt. 

Nie może Cię tam zabraknąć!
Do zobaczenia!

Kontakt i zapisy:
piotrszalanski@gmail.com
tel.: 796 700 648

Masz problem i nie wiesz gdzie się z nim udać?

Spytaj a może będziemy w stanie Ci pomóc !

Skontaktuj się z nami!